Спорт

16:47
Как сделать ноги стройными и подтянутыми
Стройные ноги не менее важны, чем упругая попа и бедра. Поэтому мы предлагаем включить в свой комплекс тренировок не только приседания и классические выпады, но и упражнения на внутреннюю поверхность бедра.
23:59
Крепатура: причины боли в мышцах после тренировки
Обычно причиной крепатуры называют молочную кислоту, но это не совсем верно. Когда ты занимаешься спортом, боль действительно вызывает она. Но боль в мышцах после тренировки возникает по иным причинам. 
17:04
Тренируемся дома – лучшие тренировки на youtube
Наступают холода, а это значит что из дому выходить хочется все меньше. Но даже если ты самый большой в мире мерзляк и предпочитаешь отсиживаться зимой дома, с чашкой горячего чая – это точно не повод пропускать тренировки.
20:01
Как убрать жир с живота?
Женский организм устроен так, что процент жира у нас выше, чем у мужчин. Особенно старательно жировой прослойкой наш организм старается защитить живот. Ведь там находятся важные детородные органы. Как заставить жир уступить место мышцам?
18:51
Как начать бегать, если ты этого никогда не делала
Вы ненавидите бегать? После круга на стадионе начинает колоть в боку и не возможно продохнуть? Мы поможем Вам начать бегать и довести свой результата до получаса непрерывной тренировки.
21:14
О спорт, ты жизнь. Превращаем тренировки в привычку
Все мы знаем, что регулярные занятия спортом – это решение (а главное, предупреждение) многих косметических проблем. Но как же превратить это занятие не в дежурное «начну с понедельника», а в привычку, без которой не проходит и дня?
22:19
Пять упражнений для того, чтобы быстро подтянуть ягодицы
Встань прямо, ноги чуть шире ширины плеч, руки вдоль тела, носки развернуты наружу. Втяни копчик и напряги ягодичные мышцы. Не отрывая ступни от пола, присядь как можно ниже, при этом следи за тем, чтобы колени не выходили вперед дальше, чем пальцы ног.
21:17
Упражнения для красивой груди
Достаточно эффективным для красивой формы груди является специальный комплекс упражнений.