15-11-2015, 17:47

Как сделать ноги стройными и подтянутыми

Стройные ноги не менее важны, чем упругая попа и бедра. Поэтому мы предлагаем включить в свой комплекс тренировок не только приседания и классические выпады, но и упражнения на внутреннюю поверхность бедра.
15-10-2015, 00:59

Крепатура: причины боли в мышцах после тренировки

После качественной тренировки на следующий день может случится так, что сильная боль не позволит буквально подняться с постели. Почему мышцы болят после тренировки?
1-10-2015, 18:04

Тренируемся дома – лучшие тренировки на youtube

Наступают холода, а это значит что из дому выходить хочется все меньше. Но даже если ты самый большой в мире мерзляк и предпочитаешь отсиживаться зимой дома, с чашкой горячего чая – это точно не повод пропускать тренировки.
24-09-2015, 21:01

Как убрать жир с живота?

Идеальный пресс для девушки – редкость. И достается он немалым трудом. Ведь даже если мышцы живота в тонусе, их может так никогда и не стать заметно из-за жира.
16-09-2015, 19:51

Как начать бегать, если ты этого никогда не делала

Вы ненавидите бегать? После круга на стадионе начинает колоть в боку и не возможно продохнуть? Мы поможем Вам начать бегать и довести свой результата до получаса непрерывной тренировки.
3-09-2015, 22:14

О спорт, ты жизнь. Превращаем тренировки в привычку

Все мы знаем, что регулярные занятия спортом – это решение (а главное, предупреждение) многих косметических проблем. Но как же превратить это занятие не в дежурное «начну с понедельника», а в привычку, без которой не проходит и дня?
2-09-2015, 23:19

Пять упражнений для того, чтобы быстро подтянуть ягодицы

Встань прямо, ноги чуть шире ширины плеч, руки вдоль тела, носки развернуты наружу. Втяни копчик и напряги ягодичные мышцы. Не отрывая ступни от пола, присядь как можно ниже, при этом следи за тем, чтобы колени не выходили вперед дальше, чем пальцы ног.
2-09-2015, 22:17

Упражнения для красивой груди

Достаточно эффективным для красивой формы груди является специальный комплекс упражнений.